Psychotherapie · Mainz Gonsenheim
Manchmal braucht es einen geschützten Ort, um Gedanken zu sortieren und neue Wege zu finden.
Als Verhaltenstherapeutin begleite ich Sie mit einem individuellen und ganzheitlichen Blick auf Ihre persönliche Situation. Dabei verbinde ich bewährte verhaltenstherapeutische Methoden mit Elementen aus der Schematherapie, ACT und DBT.
Psychotherapeutisches Angebot
In meiner Praxis biete ich psychotherapeutische Unterstützung bei unterschiedlichen psychischen Erkrankungen und Belastungen an. Die folgenden Bereiche bilden dabei besondere Schwerpunkte meiner therapeutischen Arbeit.
Anhaltende Niedergeschlagenheit, Interessenverlust oder Antriebslosigkeit können den Alltag erheblich beeinträchtigen. In der Therapie beschäftigen wir uns mit belastenden Gedanken und Verhaltensmustern und entwickeln individuelle Schritte, um wieder mehr Aktivität, Selbstwirksamkeit und Lebensqualität zu ermöglichen.
Ängste können sich durch anhaltende Sorgen, Panikattacken oder die Vermeidung bestimmter Situationen zeigen. Gemeinsam erarbeiten wir ein Verständnis dafür, was die Angst aufrechterhält, und entwickeln verhaltenstherapeutische Möglichkeiten, um schrittweise wieder mehr Sicherheit und Handlungsspielraum zu gewinnen.
Wiederkehrende, belastende Gedanken oder der Drang, bestimmte Handlungen immer wieder auszuführen, können viel Zeit und Kraft beanspruchen. In der Verhaltenstherapie lernen Sie, Zwangsgedanken anders zu begegnen und Zwangshandlungen schrittweise zu reduzieren.
Die anhaltende Sorge, ernsthaft erkrankt zu sein, kann trotz medizinischer Abklärung sehr belastend sein. In der Therapie betrachten wir den Umgang mit körperlichen Empfindungen, Krankheitsbefürchtungen, Kontrollverhalten und Rückversicherung und entwickeln einen hilfreicheren Umgang mit Unsicherheit.
Ein belastetes Essverhalten kann eng mit Gefühlen, Selbstwert und Körperbild verbunden sein. Gemeinsam betrachten wir die individuellen Zusammenhänge und erarbeiten Schritte zu einem flexibleren Umgang mit Essen, dem eigenen Körper und persönlichen Bedürfnissen.
ADHS im Erwachsenenalter kann mit Schwierigkeiten in Aufmerksamkeit, Organisation, Impulssteuerung und Emotionsregulation einhergehen. In der Therapie entwickeln wir alltagsnahe Strategien und betrachten mögliche belastende Erfahrungen und Denkmuster. Eine eigenständige ADHS-Diagnostik ist ebenfalls möglich.
Nach dem Verlust eines nahestehenden Menschen kann intensive Trauer über längere Zeit bestehen bleiben und den Alltag stark beeinträchtigen. Die Therapie bietet Raum, den Verlust zu verarbeiten und behutsam neue Perspektiven für das eigene Leben zu entwickeln.
Belastende oder bedrohliche Erfahrungen können unter anderem zu wiederkehrenden Erinnerungen, erhöhter Anspannung und Vermeidung führen. In der Therapie betrachten wir die individuellen Beschwerden und erarbeiten Wege, um traumabedingte Belastungen zu verringern, Vermeidungsverhalten abzubauen und wieder mehr Sicherheit und Handlungsspielraum im Alltag zu gewinnen.
Veränderungen, Konflikte oder Verluste können das psychische Gleichgewicht erheblich belasten. In der Therapie ordnen wir die aktuelle Situation ein, stärken persönliche Ressourcen und entwickeln neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten.
Auch bei anderen psychischen Belastungen können Sie sich gerne an mich wenden. In einem Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob mein Angebot für Ihr Anliegen passend ist.
Psychologische Workshops zu Stressbewältigung, Selbstfürsorge und weiteren Themen der psychischen Gesundheit – individuell für Unternehmen, Hochschulen und Organisationen gestaltet.
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